¿Piensas embarazarte?

Planear su embarazo puede ayudarla a tomar decisiones prudentes que la beneficiarán tanto a usted como a su bebé. Muchas mujeres se percatan de que están embarazadas hasta varias semanas después. Las primeras semanas de embarazo son cruciales para el desarrollo de un bebé, esto se debe a que la mayoría de los órganos y sistemas del cuerpo del bebé se comienzan a formar. Su salud y nutrición pueden influir en el crecimiento y el desarrollo del bebé durante estas primeras semanas. Por eso es importante que acuda con su médico para un chequeo general y él pueda identificar situaciones que deban atenderse antes de que se exponga a un embarazo.

1. CONSULTA MÉDICA

El objetivo de la consulta es realizar la exploración física y detectar problemas que puedan afectar su embarazo. Informe sobre enfermedades que haya tenido, toma de medicamentos, hierbas, suplementos, etc. Se buscan infecciones, ya que éstas pueden ser perjudiciales tanto para la madre como para el feto. Algunas infecciones durante el embarazo pueden causar defectos congénitos o enfermedades en el feto. Si cree que usted o su pareja tiene una infección de transmisión sexual, pida que les hagan pruebas y obtenga tratamiento de inmediato. Su pareja puede necesitar tratamiento.

2. UNA DIETA SALUDABLE

Alimentarse bien es importante en todo momento de la vida, pero es de vital importancia durante el embarazo, el llevar una dieta balanceada le permitirá tener un suministro de nutrientes adecuado para su bebé, mi consejo es que visite antes a un nutriólogo y que su peso sea el más saludable antes de quedar embarazada. Ya que el sobrepeso esta asociado a preeclampsia, parto prematuro, diabetes gestacional y otras complicaciones, así como también lo es el bajo peso.

3. EJERCICIO

Es mejor tener una rutina de ejercicio antes de quedar embarazada, esto ayudará a que no se le dificulte llevarla en el embarazo.

4. ÁCIDO FÓLICO

Aunque la mayoría de los nutrientes deben provenir de los alimentos que consume, se recomienda el consumo de ácido fólico 5 mg en ambos previo a buscar el embarazo.

5. ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Su estilo de vida puede influir en la salud de su bebé durante el embarazo, es importante analizarlo y hacer los cambios pertinentes que le beneficien.

6. EVITE EL ABUSO DE SUSTANCIAS

Fumar, beber alcohol y usar drogas durante el embarazo puede ser perjudicial para la salud del bebé. Busque ayuda si tiene problemas de consumo o dependencia de sustancias.

Su pareja también debe dejar de usar esas sustancias perjudiciales. Una cantidad cada vez mayor de estudios indican que si su pareja fuma, bebe alcohol o usa drogas, se puede reducir su fertilidad. La exposición pasiva al humo se ha asociado con un riesgo mayor del síndrome de muerte súbita en el lactante.

7. EL AMBIENTE

Algunas sustancias que se encuentran en la casa o en el lugar de trabajo pueden dificultar la capacidad de una mujer para quedar embarazada o pueden perjudicar al feto. Tal vez no piense en el ambiente de su hogar como un lugar perjudicial, pero si está expuesta a actos de violencia en el hogar, estos pueden ser dañinos tanto para usted como para sus hijos. Si se encuentra en una relación donde hay violencia, es importante obtener ayuda ante esta situación.

8. EMBARAZOS PREVIOS

Con respecto a embarazos previos será importante saber si existieron complicaciones o si se presentaron situaciones como parto prematuro, diabetes gestacional, presión alta, etc. El hecho de que haya tenido un problema en un embarazo previo no quiere decir que ocurrirá otra vez, especialmente si recibe atención médica adecuada antes y durante el embarazo.

9. ANTECEDENTES FAMILIARES

Algunos problemas médicos ocurren con mayor frecuencia en ciertas familias o grupos étnicos. Si existe el riesgo de un trastorno genético o hereditario es recomendable tener la consejería de un especialista en genética y entender las probabilidades de tener un bebé con un trastorno hereditario.

10. VACUNACIÓN

En el caso de la vacunación se recomienda recibirlas antes de quedar embarazada, en el caso de las vacunas de influenza, éstas cambian cada año para la temporada invernal.

La salud no solo es física, sino también emocional, social y espiritual; el proceso de convertirse en madre es un compromiso muy importante, lleno de muchos desafíos y recompensas. Tomar decisiones por el bien de su salud antes de quedar embarazada es un paso vital para lograr un embarazo saludable y feliz.